Navasana (Paripurna)
Nava = Barca
Asana = Posizione
Navasana è la posizione della Barca.
Questa posizione rinforza il centro fisico e emotivo.
La postura sviluppa i muscoli addominali che aiutano a sostenere la parte bassa della schiena.
Distende e rafforza la colonna vertebrale; apre il petto; allevia gonfiore e gas.
Conferisce una sensazione di potenza e flessibilità, di equilibrio mentale ed emotivo.
Rimanere sospesi estendendo le braccia, le gambe, l’addome e il torace in Paripurna Navasana vi permette di rivolgere lo sguardo all’interno. Nonostante lo sforzo che questo comporta, connettersi alla stabilità del proprio centro ha il potere di calmare e stabilizzare il corpo, la mente e le emozioni.
Per cercare stabilità nella posizione, rilassate il respiro e i muscoli del viso. Ricordate che quando i lineamenti si distendono l’attenzione è ritirata all’interno.
Evitate di eseguirla in caso di mestruazioni, emicrania e diarrea.
Facebook