Navasana - Barca

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Navasana (Paripurna)

Nava = Barca
Asana = Posizione

Navasana è la posizione della Barca.

 

Questa posizione rinforza il centro fisico e emotivo.

La postura sviluppa i muscoli addominali che aiutano a sostenere la parte bassa della schiena.

Distende e rafforza la colonna vertebrale; apre il petto; allevia gonfiore e gas.

Conferisce una sensazione di potenza e flessibilità, di equilibrio mentale ed emotivo.

Rimanere sospesi estendendo le braccia, le gambe, l’addome e il torace in Paripurna Navasana vi permette di rivolgere lo sguardo all’interno. Nonostante lo sforzo che questo comporta, connettersi alla stabilità del proprio centro ha il potere di calmare e stabilizzare il corpo, la mente e le emozioni.

Per cercare stabilità nella posizione, rilassate il respiro e i muscoli del viso. Ricordate che quando i lineamenti si distendono l’attenzione è ritirata all’interno.

Evitate di eseguirla in caso di mestruazioni, emicrania e diarrea.

 
 

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