Respiro circolare 4 +1; 5+1: ovvero il ciclo si compone di una prima serie di respirazioni normali, inspirazione ed espirazione consecutive senza interruzione cui segue un’ultima inspirazione molto più profonda, lunga e prolungata ed un’espirazione altrettanto lunga, profonda e prolungata.
La eseguiamo prima su base 4+1, e poi su base 5+1.
La serie va ripetuta per cinque volte e dona un senso di carica energetica molto intenso.
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