Vajrasana - Fulmine o Diamante

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Vajra = Fulmine, Diamante.
asana = posizione.

Posizione del Fulmine, o del Diamante.

Si dice che Vajra, il fulmine, sia l’arma di Indra, sovrano dei deva o dei, proprio come la mente è il sovrano di tutti i sensi.

Inginocchiatevi sul pavimento tenendo gli alluci uniti e i talloni separati. Abbassate i glutei sedendovi sulla superficie interna dei piedi con i talloni in contatto con i lati delle anche. Poggiate le mani sulle ginocchia con i palmi rivolti verso il basso. Allineate le vertebre cervicali a quelle dorsali, espandete il petto e respirate regolarmente. Ponete l’attenzione sul flusso d’aria che entra e esce dalle narici, se predomina il flusso nella narice sinistra, mettete l’alluce sinistro sopra l’alluce destro; se è predominante il flusso destro, mettete sopra l’alluce destro. Questo aiuterà ad equilibrare il flusso del respiro nelle due narici.

 
 

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