Ardha = Parziale
Danura = Arco
Asana = Posizione
Posizione parziale dell'arco.
Rende la colonna vertebrale elastica.
Rinforza i dischi intervertebrali prevenendo il loro slittamento.
Combatte le cifosi.
Combatte l’artrosi lombare.
Rinforza le gonadi.
Stimola la tiroide.
La pressione gentile che questa posizione esercita sull’addome aiuta a stimolare gli organi interni e a ridurre la flautolenza.
Previene la colite e i problemi alla prostata.
Evitate di eseguirla in caso di ernia inguinale, lesioni spinali, gravidanza. Le persone con fegato e milza ingrossati dovrebbero astenersi dal praticarla. Se soffrite di problemi cardiovascolari, mantenete la posizione per poco tempo.
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