Gaja = ElefanteAsana = Posizione
Posizione dell'Elefante.
Questa posizione ci permette di rilassare completamente tutto ciò che vi è al di sopra dell’ombellico. Aumenta il flusso del sangue verso la parte alta del corpo, scioglie i muscoli del dorso, del fondo schiena, delle gambe. Mobilita, smuove e allunga ogni vertebra della spina dorsale. Tutto ciò a condizione che ci si abbandoni man mano alla forza di gravità. Allevia le tensioni accumulate nel bacino, nei fianchi, nei muscoli posteriori del collo, nelle vertebre cervicali; massaggia l’addome per mezzo di una gentile pressione, dona maggior consapevolezza dei piedi e del contatto tra questi e il suolo.
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